po kazdym

Powracam po długiej przerwie. Od maja 2010 zaniedbałem i zupełnie zaprzestałem treningów. Dopiero teraz od stycznia 2011 wznowiłem treningi, jestem właśnie po dwóch treningach, jednak tym razem są to treningi domowe. Mam hantle, gryf prosty, zmienne obciążenie, drążek, niedługo dokupię ławkę. Plan ćwiczeń jest planem opartym na moim ostatnim [...]

do Jacquess Historia jedzenia: dlaczego dopiero po nażarciu są wyrzuty sumienia? jest 21 wiek, żyjemy w czasach konsumpcji, gdzie jedzenie jest tak rzeczą naturalną jak oddychanie; na każdym zakręcie żarcie: jak nie reklama sklepu to sklep albo knajpa a sam mechanizm jedzenia ma być dla nas przyjemnością, więc kupujemy całe kosze i wrzucamy je w [...]

[...] że hohho. I nie świadczy to o tym,że ja nie umiem ćwiczyć, a o tym ze oni robią z kulturystyki sposób na kase, wrzuci koksu w tyłek i cwiczy. wg. mnie kulturystyka jest sportem, w którym łamie sie przepisy na kazdym kroku. i nie wierze w kontrole antydopingowe, to s abrednie i tyle!! - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

" z Polski dlatego nie jest wypromowany, ale cóż taki kraj " ?!?! Wiesz o czym mówisz w ogóle? Kojarzysz chociaż trochę sytuację z Piotrkowiczem? On po prostu taki jest, zawsze był i będzie outsiderem unikającym publiki. Nikt dokładnie nie wie dlaczego taki jest, nawet najbardziej obeznani w temacie zawodnicy znający go z zawodów... A [...]

4nn, dzięki:-D Renek, tylko Marta widziała zdjęcia, podsyłam co jakiś czas, żeby było wiadomo, czy idziemy w dobrym kierunku;-) Podesłać? Zrobię to z czystą przyjemnością:-D Ruda, ja Twojego podsumowania też się nie mogę doczekać:-D Ojciec - za parę miesięcy dopiero%-) W każdym razie na pewno po końcu masy+krótkiej redukcji+odwodnieniu:-D [...]

Rudziaku - zawsze po tym treningu mam zakwasy w pupie i w udach, ale w zasadzie z treningu na trening coraz mniejsze. Jednak ból w trakcie treningu wydaje się być większy i większy z każdym tygodniem%-) Najbardziej nie lubię wypadu izometrycznego i HTE. PacMan - u mnie jabłka pobudzają apetyt, a i tak nie narzekam na jego brak;-)

Ok, jutro ruszam z testem Ofry;-) Żeby było do pełnego rachunku, to dzisiejszy trening już tam też wrzucę. Relację zacznę jakoś w porze wieczornej;-) Marta, tam w razie czego też będą nowe zdjęcia, w razie czego o opinię i ewentualne zmiany poproszę na PW:-D W każdym razie mogę Powiedzieć, że w trakcie dzisiejszego treningu zaczęłam w połowie w [...]

Marta, chyba jednak jakiś regres jest, mam wrażenie, że mi brzuch podlało (po wymiarach nie widać), ale jestem przed @ i może to powód;-) Sis, dzięki za troskę, już jestem na chodzie, prawie jak nówka nierdzewka%-) Joł, wróciłam do gry, jeśli myśleliście, że się mnie pozbędziecie, to jesteście w błędzie/-)_ Dni 50 - 55 - 18.09 - 23.09.2012 Dni [...]

Od rana do wieczora Plusy i minusy zgrupowania w Austrii. Jacek Zieliński: Pojechaliśmy tam wykonać określoną pracę i ją wykonaliśmy. Dwa treningi dziennie, cztery sparingi w ciągu dziewięciu dni to spora dawka. Widać to było po pierwszej połowie spotkania z FC Superfund, kiedy zawodnicy grali szybko, stwarzali sytuacje, a po przerwie już [...]

Masa - koniec tygodnia 7 waga; 0t - 87kg -->2t - 88,1kg --> po 6t - 88,X -->po t7 - 89,3 kcl obecnie (start t8:) Tak jak wspomniałem obecnie trening 4x/tydz zamiast 5x - w ten jeden dzień ekstra, gdy nie idę do pracy i mam pełen luz - dopiero czuje zmęczenie - a normalnie poszedłbym dowalić na sztangę %-) - więc tu na pewno ruch w dobrą stronę [...]

REDUKCJA po "tygodniu"12", start 12.01.2019 Waga: start: 92kg/ramie 43/udo 66,5/pas 88,5 tyd1: 90kg/ramie 43/udo 66 /pas 86,8 tyd2: 88,8kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 85,2 tyd3: 88,5kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 84,7 tyd4: 88,8(nastepny dzień 88,3kg)/ramie 42,5/udo 64,5 /pas 84,7 tyd5: 87,2/ramie 42,3/udo 63,5 /pas 83,2 tyd6: 86,5/ramie 42,4/udo 63 [...]

A powolutku - wykuwam kolejne ogniwa długiego łańcucha! ;) Dziecko w żłóbku, wiec dostsłrm rykosztem %-).Siadło mi na zatoki, wiec poszło: dnt-NOGI (lżej)-dnt-dnt-PULL(wczoraj) nogi zrobiłem bez serii back off, zresztą szukam tam nieco ćwiczeń. Co innego z plecami, tam juz od kilku tygodni wszystko się wyklarowało co wchodzi a co nie. Wczoraj, po [...]

Próbowałem wielu sposobów na schudnięcie, które przynosiły lepsze/gorsze rezultaty, mimo to waga zawsze wracała. Największy sukces (dieta 1200 kalori- z wagi 107 kg > 96). Niestety zaprzepaściłem to i waga wróciła a nawet się zwiększyła. głodziłeś swój organizm, w związku z czym zwolnił on maksymalnie swój metabolizm aby przeżyć "ciężkie [...]

Witam wszystkich. Otrzymałem dziś paczkę od firmy Activlab, tak jak już wspomniałem, w tym miesiącu testować będę 4 produkty, izolat, 6 protein, bcaa xtra i zma widoczne na załączonym obrazku, w towarzystwie 1kg mielonej wołowiny którą właśnie przyrządzałem. http://oi49.tinypic.com/14kksbb.jpg a tutaj pstryknięty jakiś czas temu placek owsiany, z [...]

/SFD/Images/2015/11/14/01e83fbe97fb42f8be1e47481f5b847a.png Data 13.11.2015 piątek %-) - DT - High Carb My tu gadu, gadu a wpiska sama się nie zrobi. W końcu się ogarnąłem, przez ten nowy telefon i coraz częstsze pobyty w toalecie brakuje mi czasu :-D najgorsze jest to że w domu mam wi-fi... Ale konkrety teraz, w przyszłą sobotę idę na tą dziarę. [...]

Cześć :-D Panowie, sprawę mam - ostatnio zauważyłem że po posiłku z węglami tak mnie męczy sen że zasypiam w każdym możliwym miejscu, jak się położę to jest kima już po 2min, na siedząco przy kompie usnąłem już ze dwa razy. Masakra, to nie jest tak że jestem zmęczony, tylko dup i kima. Jadę na badania w przyszłym tygodniu bo chyba coś jest nie [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 13.10.2016 - DT – VLCD Kolejny dzień z serii tych mniej przyjemnych. Do 12 praca potem musiałem po urzędach pół dnia łazić i załatwiać. Do tego doszło mi 30h szkolenia w ciągu 6 dni. Także dobrze się składa że przyszły tydzień off bo i tak nie miał bym kiedy trenować ;/ Do tego jakieś [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 19.01.2017 - DT Dokładnie jak lodzianin1 pisze, taniej wychodzi samemu złożyć. Dzisiaj miałem przerwę w robocie to posiedziałem na sklepie sfd i chyba zamówię : http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_N1_Pre-Workout-opis35479.html Wydaje sie ciekawą opcją a skład wg mnie całkiem ciekawy ;-) Ostatnio [...]

huda - kościoła bym w to wszystko nie mieszała. jedno to NPR jako jedyna słuszna (wg. KK) antykoncepcja, a drugie to NPR jako obserwacja cyklu (gdzie wiara i światopogląd znaczenia nie mają). "kalendarzyków" jako antykoncepcji nie uznaję, chociaż nie mówię, że u każdego nie działają. w każdym razie dopóki nie trzeba wybierać binarnie między [...]

oki a powiedz mi jeszcze ocet jabłkowy taki zwykły co w każdym sklepie kupie nie :- D? Bo dzis po niego jade i ciekaw jestem czy coś lepiej bedzie, bo tragedii z trawieniem nie ma ale jak moze byc lepiej ;-D